Cùng Pizu khám phá thực đơn giảm cân cho mẹ bầu sau sinh

Cùng Pizu khám phá thực đơn giảm cân cho mẹ bầu sau sinh

Sau sinh chị em thường phải đối mặt với nỗi lo nhan sắc tàn phai khi da dẻ nhão nhoét, vòng eo “bánh mì”, vóc dáng sồ sề. Thấu hiểu được tâm lý đó, hôm nay Pizu sẽ giới thiệu với chị em một số thực đơn giúp mẹ bầu giảm cân hiệu quả sau khi sinh nhé.

Chúng ta cùng bắt tay vào bếp thôi nào:

Thực đơn 1:

Bữa sáng:1 bát cơm hoặc xôi đậu xanh (80g gạo + 20g đậu xanh). 50 gam ruốc thịt lợn nạc. Sữa đậu nành ít đường 1 cốc (sữa 200ml, đường 1 muỗng cà phê đầy 10g)

Bữa trưa: Cơm 2 bát rưỡi (150g gạo). Cá kho gừng. Dưa chuột 1 trái (200g). Canh mồng tơi nấu tôm (rau 100g, tôm 5g)

Bữa tối: Cơm 2 bát (120g gạo). Đậu phụ nhồi thịt sốt cà (đậu phụ 150g, thịt nạc băm 20g, cà chua một quả 50g) . Canh rau ngót nấu thịt nạc băm (rau ngót 100g, thịt nạc băm 10g). 1 quả lê hoặc táo tây.

Thực đơn 2:

Bữa sáng: Cháo thịt gà 1 chén (gạo 20g, gà nạc 20g, hành ngò). Giá 1 nắm 30g.

Bữa trưa: Cơm 0.5 chén (30g gạo).Cá thu bỏ lò (1 khứa nhỏ 100g, dầu ăn 3g). Càng cua trộn dầu giấm (càng cua 100g, dầu ăn 3g). Canh bầu nấu nghêu (bầu 200g, nghêu thịt 20g).

Bữa chiều: Tàu hũ trắng 1 miếng nhỏ 100g chấm muối tiêu, rau răm. Xa lát cà chua, dưa leo, hành tây, rau 200g, dầu ăn 3g, đường 2g. Cam 1 trái trung bình 100g. Sương sáo không đường 1 ly.

Để hiệu quả nhất trong giai đoạn này, các mẹ cần chịu khó một chút nhé. Giảm cân là chuyện đường dài chứ không phải chuyện ngày một ngày hai nên đừng nôn nóng.

Trước đây mình cũng từng ăn theo thực đơn số 1 bên trên, tập Aerobic rồi sử dụng kết hợp với Gel gừng tan mỡ Pizu từ tháng thứ 2. Sau 1 tháng, mình đo lại thì thấy bụng giảm được hẳn 5cm đấy nhé.

Lọ Gel tan mỡ Pizu này mình được bà chị làm bên đông y giới thiệu cho. Mình tìm hiểu kỹ lắm mới dám sử dụng. Trong Gel có các thành phần tự nhiên như: Tinh chất gừng tươi, ớt, xả, bột quế…. Khi dùng mình cảm giác nóng vùng bụng, kiểu như cơ chế đốt mỡ ý. Chăm chỉ dùng Gel được 1 tháng và kết hợp với việc tập Gym, Aerobic. Giờ mình giảm được 5 cm vòng 2 rồi đấy. Đặt quyết tâm phải về được vòng eo “con kiến” như hồi còn xinh mới được :))

Chị em xem sản phẩm và có thắc mắc gì thì liên hệ số chị mình đây nhé. Tư vấn tận tình và miễn phí luôn nhé

C Trang 0965 33 1212

 

 

Share this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *