Giảm béo bụng tại nhà vô cùng đơn giản và hiệu quả

Giảm béo bụng tại nhà vô cùng đơn giản và hiệu quả

Vòng 2 là nơi dễ dàng tích mỡ và đây cũng là nơi khó giảm cân nhất. Để giảm được mỡ vùng bụng đòi hỏi các chị em phải nỗ lực rất nhiều. Tuy nhiên, ngoài việc tập luyện, chị em cũng cần kết hợp chế độ ăn uống hợp lý để có hiệu quả cao nhất.

Hôm nay hãy cùng Pizu khám phá những cách giảm béo bụng đó nhé

GIẢM BÉO BỤNG BẰNG CHẾ ĐỘ ĂN

“Bái bai” những thực phẩm làm tăng mỡ cho cơ thể

Đồ ăn nhanh, thức ăn chiên xào, … là những thứ bạn cần tránh xa nếu muốn có một vòng 2 như ý. Những thực phẩm này không những khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn, mà chúng còn tác động tới sức khỏe của chúng ta nữa đó.

 Nước ngọt, đồ uống có ga

Những thực phẩm này chứa rất nhiều dinh dưỡng hóa học, khi đi vào cơ thể, chúng không chỉ làm cho quá trình trao đổi chất bị chậm lại mà còn khiến năng lượng khó giải phóng, gây nên tình trạng tích tụ thành mỡ trong cơ thể.

Đồ chiên xào, thức ăn nhanh

Trong những thực phẩm chiên xào và đồ ăn nhanh chứa rất nhiều các chất béo. Khi nạp các thức ăn này vào cơ thể, dạ dày khó có thể tiêu thụ hết. Dẫn đến tình trạng tích tụ lại mỡ dưới da.

Rượu bia, đồ uống có cồn

Những chất kích thích này làm cản trở quá trình đốt cháy chất béo, làm tăng quá trình lão hóa của cơ thể. Hơn thế trong bia có tỷ trọng cao hàm lượng calo, sẽ gây tình trạng béo vòng 2

“Kết thân” với những thực phẩm tự nhiên

Các loại trái cây tươi: Dưa hấu, dưa leo hay cà chua là những loại trái cây lý tưởng cho những ai muốn thoát khỏi mỡ bụng bền vững. Hàm lượng năng lượng trong các loại quả này rất thấp; ngược lại, lượng nước và vitamin, khoáng lại rất cao. Do đó, nó giúp tăng quá trình chuyển hoá năng lượng, loại trừ các độc tố cũng như giảm cân bền vững.

Các loại hạt: Hạnh nhân, các loại hạt họ đậu là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn có vòng 2 như ý. Những loại thực phẩm này đều chứa chất béo lành mạnh, có lợi cho cơ thể. Khi đi vào dạ dày, nó sẽ giúp cho chúng ta có cảm giác no “giả”, cải thiện quá trình tiêu hoá. Ngoài ra, nó còn có nguồn chất xơ dồi dào để giúp hỗ trợ loại bỏ các phần mỡ thừa.

 

Giảm béo bụng nhờ tập luyện thể thao

Bên cạnh chế độ ăn uống hợp lý, bạn cần tập luyện để quá trình giảm béo vùng bụng đạt kết quả tốt nhất. Hãy cùng Pizu thực hiện một số bài tập sau nhé.

Chạy bộ:  Nhiều người cho rằng việc chạy bộ sẽ khiến đùi và chân to ra. Thực tế, chạy bộ được xem là bài tập tốt nhất cho quá trình giảm mỡ. Bởi khi chạy, đa phần các nhóm cơ đều tham gia, các cơ bụng được giãn – gập liên tục tạo đà cho việc loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng

Lắc vòng: Lắc vòng là bài tập tác động trực tiếp lên vòng eo của bạn. Khi bạn lắc, lực tác động từ vòng quay sẽ làm nóng và đánh tan vùng mỡ bụng, giúp quá trình đốt mỡ diễn ra một cách tối đa.

Một vòng bụng đẹp, không chảy nhão là ước mơ của mọi chị em phụ nữ. Vòng eo thon sẽ giúp chị em tự tin hơn rất nhiều. Vì vậy hãy thường xuyên kết hợp tập luyện với chế độ ăn uống hợp lý để có được vòng 2 như mong ước nhé.

Còn nếu chị em quá bận rộn với công việc và cuộc sống, không có thời gian tập luyện nhưng vẫn muốn giảm mỡ thì đây chính là giải pháp cho bạn. Pizu xin giới thiệu Người hùng đánh tan mỡ bụng: GEL GỪNG TAN MỠ PIZU

Chiết xuất kết hợp của Gừng và Ớt tươi tạo ra cơ chế làm nóng vô cùng lành tính, sẽ giúp đánh tan những tảng mỡ cứng đầu nhất. Mỗi ngày chị em chỉ cần dùng Gel và băng thức ăn quấn quanh vùng bụng hay bất cứ vùng nào chị em thấy cần thiết như cánh tay, bắp đùi. Cơ chế làm nóng của Gel sẽ tác động sâu bên trong và làm “tan chảy” chúng, trả lại chị em vẻ đẹp vốn có.

Chiết xuất tự nhiên nên các mẹ bầu yên tâm sử dụng vô tư nhé. Con khỏe mà mẹ cũng được đẹp nữa thì còn gì tuyệt vời bằng chứ ??? Phải không các mẹ???

Liên hệ với mình để được tư vấn kỹ hơn nhé 0965 33 1212

 

Share this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *