Tự tin thả dáng không còn nỗi lo mỡ bụng chỉ với công thức vô cùng đơn giản này

Thay vì trầy trật với chế độ ăn kiêng kham khổ, thay vì thế chỉ cần uống thứ này mỗi sáng. Mỡ nào rồi cũng sớm “tiêu tan” thôi nhé các cô gái Thứ quả thần kỳ đó là gì??? Đó chính là trái CHANH ĐÀO Cùng “dạo” qua một vòng để hiểu tại sao Chanh đào lại giúp giảm cân tốt tới vậy nhé. Trong Chanh rất giàu hàm lượng axit citric và vitamin C. Thành phần axit citric tham gia trực tiếp [...]

Đọc thêm...

5 cách giúp “tăng tốc” quá trình giảm cân cho những cô nàng đẫy đà

Theo thống kê­­­­, trên toàn thế giới số lượng người mắc bệnh béo phì đã tăng gấp 3 lần trong khoảng thời gian  từ năm 1975 tới năm 2017, với gần 1.9 tỉ người trưởng thành bị thừa cân. Trong số đó, hơn 650 triệu người lớn bị béo phì. Việc duy trì một sức khỏe tốt đòi hỏi rất nhiều nỗ lực và thời gian, mà thật không may, đây là điều mà chúng ta khó lòng đảm [...]

Đọc thêm...

Tạm biệt vòng eo “3 ngấn” chỉ với 15 phút mỗi ngày

 “Ám ảnh kinh hoàng” về vòng 2 sồ sề chảy sệ sẽ không còn nữa chỉ với 5 động tác vô cùng đơn giản dưới đây. Chị em Pizu hãy kiên trì tập luyện để lấy lại vóc dáng như mình mong muốn nhé.   Động tác 1: Nằm ngửa trên sàn, gập gối, nâng thân trên dậy, ép cơ bụng. Thực hiện 30 lần. Động tác này sẽ tác động vào lớp mỡ nằm dưới phần bụng từ đó thúc [...]

Đọc thêm...

Dân văn phòng ngồi nhiều không muốn bị béo bụng thì đừng bỏ qua

Với đặc thù của nhiều công việc khiến chúng ta phải ngồi lì trên ghế nhiều tiếng liền. Điều này vô tình dẫn đến tình trạng mỡ tích trữ tại vòng 2 ngày càng nhiều. Tuy nhiên bạn chỉ cần thay đổi một vài thói quen nho nhỏ sẽ giúp cải thiện tình trạng này Các cách giảm mỡ bụng cho dân văn phòng: Uống nước trước khi ăn: Trước khi ăn trưa, hãy uống thật nhiều nước. Nước giúp tạo [...]

Đọc thêm...

Chỉ với 15′ mỗi ngày giảm ngay 5cm vòng eo.

Sau kì nghỉ Tết dài lê thê là những chuỗi ngày giảm cân tới phát mệt. Nhưng làm gì có con đường giảm cân nào mà không phải đổ mồ hôi. Hôm nay Pizu sẽ mang tới cho các bạn 5 bài tập giúp giảm mỡ toàn thân vô cùng hiệu quả đã qua kiểm chứng. Tập luyện trong và sau kỳ nghỉ Tết với những bài tập chức năng dưới đây vừa giúp loại bỏ được phần cân nặng [...]

Đọc thêm...

7 “mẹo” giảm cân, giữ dáng cho các nàng “mũm mĩm”

Bạn đã thử tất cả các chế độ giảm cân thông thường: bạn xuống cân và form người đã chuẩn. Nhưng chỉ sau vài tuần, bạn thấy mình không giữ được và số cân còn “nhảy” thêm mấy số nữa chứ :(( Do đó hôm nay Pizu sẽ chia sẻ cho các bạn 7 “mẹo” để quá trình giảm cân giữ dáng của các nàng được như ý nhất nhé. Duy trì chế độ giảm cân với tâm trạng thoải mái Bạn [...]

Đọc thêm...

Cùng Pizu khám phá thực đơn giảm cân cho mẹ bầu sau sinh

Sau sinh chị em thường phải đối mặt với nỗi lo nhan sắc tàn phai khi da dẻ nhão nhoét, vòng eo “bánh mì”, vóc dáng sồ sề. Thấu hiểu được tâm lý đó, hôm nay Pizu sẽ giới thiệu với chị em một số thực đơn giúp mẹ bầu giảm cân hiệu quả sau khi sinh nhé. Chúng ta cùng bắt tay vào bếp thôi nào: Thực đơn 1: Bữa sáng:1 bát cơm hoặc xôi đậu xanh (80g gạo + 20g [...]

Đọc thêm...

6 BÀI TẬP YOGA TẠI NHÀ KHIẾN MỠ BỤNG DÀY TỚI ĐÂU CŨNG “BAY” HẾT

Nếu không có thời gian đến phòng tập gym hay chơi một bộ môn thể thao nào đó, mỗi ngày các mẹ cứ thực hiện những động tác Yoga đơn giản này tại nhà. Em đảm bảo các bài tập này giúp đốt mỡ dưới bụng cực nhanh, vòng eo thon gọn chỉ trong thời gian ngăn thôi đó. Em đã kiên trì thực hiện trong 1 tháng mà giảm được 3 kí, vòng eo cũng nhỏ hơn 4cm [...]

Đọc thêm...

5 cách giảm béo không cần ăn kiêng

Cuộc sống hiện đại, một phần do chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì ở rất nhiều phụ nữ. Chị em đang rất “đau đầu” để tống khứ những lớp mỡ thừa bằng nhiều cách như ăn kiêng, nhịn ăn, tập luyện khổ cực, nhưng không hiệu quả mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây Pizu sẽ giới thiệu với các chị em 5 cách giảm [...]

Đọc thêm...
Sai lầm khi giảm cân mà nhiều người hay mắc phải

Những sai lầm khi giảm cân hầu hết ai cũng đều mắc phải

Những sai lầm khi giảm cân mà hầu hết chị em nào cũng thường mắc phải dưới đây không chỉ khiến các chị em mãi không giảm được cân mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Tập sai động tác/bài tập sai lầm khi giảm cân lớn nhất Việc tập sai động tác hay bài tập giảm cân là sai lầm khi giảm cân mà chúng ta thường hay gặp nhất. Bản năng cơ thể của con người là [...]

Đọc thêm...