Tạm biệt vòng eo “3 ngấn” chỉ với 15 phút mỗi ngày

Tạm biệt vòng eo “3 ngấn” chỉ với 15 phút mỗi ngày

 “Ám ảnh kinh hoàng” về vòng 2 sồ sề chảy sệ sẽ không còn nữa chỉ với 5 động tác vô cùng đơn giản dưới đây. Chị em Pizu hãy kiên trì tập luyện để lấy lại vóc dáng như mình mong muốn nhé.

 

Đng tác 1:

Nằm ngửa trên sàn, gập gối, nâng thân trên dậy, ép cơ bụng. Thực hiện 30 lần. Động tác này sẽ tác động vào lớp mỡ nằm dưới phần bụng từ đó thúc đẩy quá trình chuyển hóa, giảm mỡ nhanh hơn.

Image result for tập cơ bụng nữ

Đng tác 2:

Nằm ngửa trên sàn, 2 tay duỗi thẳng sau đầu, bật thân trên dậy, tay gần chạm mũi chân. Thực hiện 30 lần.

Image result for tập cơ bụng nữ

Đng tác 3:

Nằm ngửa, 2 tay dọc theo thân người, 2 chân giơ thẳng lên tạo góc 90 độ. Nâng chân lên rồi lại hạ xuống nhưng không chạm đất. Thực hiện 20 lần. Động tác này giúp bạn giảm mỡ bụng triệt để.

Image result for tập cơ bụng nữ

Đng tác 4:

Nằm ngửa, nâng từng chân lên rồi lại hạ xuống nhịp nhàng nhưng không chạm sàn. Thực hiện 30 lần.

bai tap len co bung cho nu nhanh nhat - 12

Đng tác 5:

Nằm ngửa, 2 tay dọc theo thân người, chân giơ thẳng lên vuông góc với thân người. Nâng mông lên xuống, thực hiện 30 lần. Đây là cách giảm béo bụng tuyệt vời cho những chị em ít vận động.

Đng tác 6:

Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, đẩy hông lên trước. Rồi lại đẩy ra sau. Thực hiện 20 lần.

bai tap len co bung cho nu nhanh nhat - 16bai tap len co bung cho nu nhanh nhat - 17

Đng tác 7:

 

bai tap len co bung cho nu nhanh nhat - 10bai tap len co bung cho nu nhanh nhat - 11

Đứng thẳng, nhảy một chân lên trên, hai bàn chân tạo thành đường thẳng, tay vuông góc trước ngực. Sau đó bật nhảy lên cao. Đổi bên và thực hiện tương tự. Thực hành động tác 30 lần

 

Vòng eo to có lẽ là nỗi khổ tâm của rất nhiều người đặc biệt là con gái, bởi nếu sở hữu chiếc eo “bánh mì” thì mặc gì cũng chẳng thấy đẹp. Áo thun ôm, quần ôm sát, váy vóc đều lộ rõ phần bụng trước ra ngoài, phần eo ngấn mỡ ở hai bên thì chẳng còn đủ tự tin mặc đẹp ra phố. Vì vậy, để có được vòng eo đúng chuẩn thì bạn phải đầu tư khá nhiều công sức, thời gian để kiên trì thực hiện những bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngoài ra chị em nên kết hợp tập thể dục và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm cân giảm mỡ như sản phẩm GEL GỪNG TAN MỠ PIZUMột sản phẩm thiên nhiên bao gồm sự kết hợp của các thành phần Gừng, Ớt, tiêu đen… tạo ra sức nóng đáng kể tác động tới vùng mỡ sâu dưới da bụng. Từ đây thúc đẩy quá trình giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả.

Feedback KH

Image result for gel tan mỡ pizuImage result for gel tan mỡ pizuRelated image

Theo Best Herbal Health

Share this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *