Ngày nay, mỏi mắt, khô mắt đang là vấn đề dễ gặp phải ở giới trẻ, những người làm việc liên tục trước màn hình máy tính trong khoảng thời gian dài như dân văn phòng hay thậm chí là học sinh đang học online tại thời điểm dịch COVID-19 đang diễn biến vô cùng phức tạp như hiện nay.
Khô mắt dù không phải là bệnh lý nguy hiểm nhưng sẽ để lại nhiều hệ lụy về sức khỏe như: mắt bị rát, đỏ, năng suất làm việc bị giảm đi. Trong nhiều tình huống người bị khô mắt còn có khả năng bị giảm thị lực, chỉ nhìn thấy mọi vật lờ mờ khi vừa nháy mắt, bị chảy nước mắt không ngừng.
Nguyên nhân dẫn đến khô mắt
Khô mắt xảy ra khi khả năng tiết và thoát nước bị mất cân bằng do một số nguyên nhân như:
Lượng nước mắt sinh ra chưa đủ đáp ứng cho hoạt động của mắt. Khả năng tiết nước của các tuyến lệ ở trong và quanh mí mắt bị giảm đi. Không chỉ thế, gió, khí hậu và môi trường ô nhiễm cũng là nguyên nhân không nhỏ dẫn đến tình trạng khô mắt , mỏi mắt, nước mắt bị bốc hơi nhanh hơn.
Chất lượng nước mắt bị giảm đi: các lớp mỡ, lớp nước và lớp nhầy của mắt không thực hiện được hết tác dụng đảm bảo an toàn cho nhãn cầu khỏi các tác động từ bên ngoài. Mắt bị khô là do nước trong mắt bị bay hơi quá nhanh hoặc nước không đủ để dàn phẳng trên bề mặt của mắt.
Bên cạnh đó, một vài nguyên nhân khác cũng dễ khiến mắt bị khô như: viêm bờ mi, trứng cá đỏ làm ngăn lớp nhầy tiết nước.
Biểu hiện của khô mắt
Người bị khô mắt thường xuất hiện một số triệu chứng như:
- Mắt bị khô rát, cảm thấy cộm như có hạt sạn trong mắt.
- Mắt bị nóng hoặc đỏ.
- Bị chảy nước mắt và thị lực giảm sút do bị khô mắt nặng dẫn tới thương tổn ở ngoài mặt nhãn cầu.
Những ai có nguy cơ bị khô mắt?
Thông thường, khô mắt xảy ra ở một số nhóm đối tượng như:
Về tuổi: Hầu hết những người trên 65 tuổi đều có biểu hiện của khô mắt do các protein tham gia cấu tạo nên màng nước mắt bị suy giảm dần trong quá trình lão hóa, lượng nước mắt tiết ra ngày càng ít đi.
Về giới tính: Theo nhiều nghiên cứu, phụ nữ thường có xu hướng bị khô mắt cao hơn so với nam giới bởi những thay đổi về nội tiết tố sau khi mang thai hoặc ở giai đoạn tiền mãn kinh.
Những cá nhân có tiền sử sử dụng thuốc như thuốc kháng histamin, dược phẩm kháng viêm, dược phẩm chống tăng huyết áp, thuốc giảm đau hoặc thuốc nhỏ mắt mà chưa có hướng dẫn của bác sĩ sẽ dễ bị khô mắt.
Người bị các vấn đề về tai, mắt hay có tiền sử mắc viêm khớp dạng thấp, tiểu đường, chấn thương tuyến giáp, mi mắt, bề mặt nhãn cầu bị viêm nhiễm có rủi ro cao bị khô mắt.
Những người làm việc trong môi trường có nhiều gió, khí hậu hanh khô, khói thuốc lá hay làm việc trước màn hình máy tính nhiều đều dễ bị khô, mỏi mắt.
Làm sao để ngăn ngừa tình trạng khô mắt?
Để tránh bị khô mắt, bạn cần tránh các nhân tố gây hại đến mắt như:
- Chấp hành những quy tắc khi phải làm việc liên tục với máy tính: giữ khoảng cách mắt cao hơn màn hình từ 10-20cm; đảm bảo cự ly giữa mắt và máy tính ít nhất phải là 50cm; thường xuyên nháy mắt, chớp mắt trong quá trình làm việc, học tập để chất nhờn được điều tiết tốt hơn.
- Đảm bảo môi trường sống, làm việc luôn gọn gàng, vệ sinh, thoáng mát, để phòng các vấn đề về mắt.
- Tránh để mắt tiếp xúc với ánh sáng mạnh và bụi bẩn.
- Sử dụng nhiều thực phẩm có chứa omega-3 và beta-carotene trong thực đơn hàng ngày để đẩy mạnh chất chống oxy hóa giúp mắt khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, để cải thiện tình trạng khô mắt, bạn có thể tham khảo khóa học “Giảm mỏi mắt, khô mắt và làm đẹp vùng da quanh mắt” do chuyên gia của Trung tâm VMC trực tiếp giảng dạy để tự chăm sóc cho đôi mắt của mình. Bởi nếu chúng ta không xử lý kịp thời, thiếu trách nhiệm với đôi mắt của chính mình, chờ đến khi bị các vấn đề nghiêm trọng mới đi khám, uống thuốc thì có thể đã quá muộn.
Ai cũng mong muốn mình có được một đôi mắt tinh anh và khỏe mạnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách quan tâm và chăm sóc cho “cửa sổ tâm hồn” của mình, nhất là khi kiến thức y học của mỗi người còn hạn chế.
Tham gia khóa học “Giảm mỏi mắt, khô mắt và làm đẹp vùng da quanh mắt”, chỉ cần bạn tự cảm nhận đôi mắt của mình, thực hiện theo các phương pháp đơn giản, tác động vào hệ thống huyệt vị trên cơ thể mà chuyên gia của Trung tâm VMC hướng dẫn trong từng bài học và dành khoảng 3-5 phút trong khoảng thời gian sáng-chiều-tối trong 7 ngày thì chắc chắn bạn sẽ có được đôi mắt khỏe mạnh hơn hẳn lúc đầu.
Khóa học sẽ giúp bạn phòng ngừa cận thị hoặc hạn chế mức độ tiến triển cận thị ở mọi lứa tuổi, giúp tăng cường và cải thiện thị lực, giảm tình trạng khô mắt, tăng cường tuần hoàn máu, chất dịch đến vùng mắt, làm sáng, săn chắc vùng da quanh mắt. Từ đó, nâng cao sức khỏe một cách toàn diện.
Để được tư vấn cũng như đăng ký tham gia khóa học, vui lòng liên hệ:
Trung tâm Đào Tạo và Chăm sóc Sức khỏe Cộng đồng VMC Việt Nam
116 Trần Vĩ, Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội
Gmail: [email protected]
Mobile: (+84)966.000.643
Zalo: (+84)966.000.643
